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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(🤑)萄糖的(🏖)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深(shēn )度睡眠(miá(💹)n )阶段)增(💞)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🌕)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“五一(yī )”期间(jiān )，江苏靖江生祠镇(😃)变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(🐛)启幕。走(🎢)进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(gè )特色摊(tān )位依次(cì )排开，游客在(🔯)这里穿(🎠)越时空，感受宋代生活(huó )美学与家国情怀的交织碰撞。

　　“文化特派员不(💕)能只做‘辅导员’，更要成为(wé(🚻)i )‘营销(xiāo )官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(💡)贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社(🤨)区走向(👳)全国。

　　每(měi )个人的(de )代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要(🥗)严格攀(💈)(pān )比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　(🔞)　案(àn )件回顾(gù )

　　“让年轻人(📍)在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面(🤺)对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元(🎺)素融(róng )入活动(dòng )设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青(🐘)年生活(🔠)的“减压阀”。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当(🖋)然是(shì )有科学道理的。

　　如果(🚅)能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🏢)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ(👢)-氨基丁(dīng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🚔)，更有利(👜)于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　国家气象中心副主任(rèn )黄卓表(biǎ(👖)o )示，4月份，我国春耕春播工作大面(🤖)积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(😚)青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻(dào )大部处(chù )于三叶(🚪)(yè )期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方(💔)地区春(🔥)玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(bō )种至苗(miáo )期生(🎉)长阶段。

　　出租汽车方面，组织(🍑)出租企业和(hé )网约车企业成立重点场站(🍊)“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(píng )台重点(diǎn )场站倾(qīng )斜派(💩)单等手段。