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　　每个人的代谢能力不同，体(tǐ )力活动量不同，没(🎆)有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感(🥤)觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可(🦏)以了。

　　投资风向的转(zhuǎn )变，在(♐)消费市场上也有所体现。第(dì )一财经在上海看到，多(💛)家金店虽然(rán )人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰(shì )品，而是开始在铂金、(💼)白银饰品柜台前驻足挑(tiāo )选。“最近来问铂金、白银(❓)首饰的(de )顾客明显多了。”上海市区(🛬)一家金(jīn )饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰(🎴)品太贵，相比(bǐ )之下，铂金和白银(📋)首饰不仅价格更(gèng )实惠，款式也很多样，很适合日常(👊)(cháng )佩戴。

　　如果是这种情况，建议你思考一下(🎬)有没有以下这个导致失眠的原因：(🚒)主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )。

　(🕝)　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🤵)(è )梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🎂)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🚝)过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素(🎏)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🏘)其实，合理吃主食，是有利于预防(fáng )肥(🏈)胖的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的。

　　地面公交方面，增加备班运力(lì )，加强(💼)途经7大火车站的103条始发途经线路的运营(yíng )组织，加(📓)大夜间公交发车频次，安(ān )排应(🔲)急摆渡车。

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系(🦇)的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水(📊)化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、(🔩)睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替(tì )代效应”显现(🖊)