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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🕸)(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业(😎)人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(✅)晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(✅)眠。　　(🌗)失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(🙃)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每(🏪)天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　　如今，文(🐽)化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很满：创(💻)作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场(chǎng )、策划脱口秀(🏅)开放麦、(🔲)打造舒缓音乐会……但她最在(zài )意的不是活动数量，而(📷)是青年态度的转变。

　　其实(shí )，合理吃主食，是(shì )有利于(🔨)预防肥胖的，长期而言也是(shì )有利于预防肥胖的(de )。

　　此外，与会各(🌨)国外长对中东和北非地区持续冲(chōng )突表示严重关切。会(💭)议期间各国代表还阐述了各自在(zài )联合国安全理事会(⚽)和联合国(🐅)大会等相关论坛上就乌克(kè )兰冲突所表达的国家立场(🎯)。对于包括“非洲和平倡议(yì )”和“和平之友小(xiǎo )组”的成立，通(💑)过官方对话和外交手段和平解决冲突(tū )，表示期待。

　　(😭)“去年我们(🔺)交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重(🛷)工有限公司物资(zī )部副经理刘宇介绍说，得益于海关的(👻)支持，企业(🍫)在加(jiā )工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申(📩)报等环(huán )节特别顺畅，推动(dòng )了整体建造效率的提升。

　(🚤)　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(💐)乐会。(受访(⏯)者 供图)

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委(🍱)供图