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　　所以，加肉减饭的(☔)策略，并不能降(🌰)低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭(fàn )省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(➕)价值更(gèng )低，更(🐬)促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　美(🦋)国知名投(tóu )资(🚣)人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　这两天(tiān )，一场前所未有的“天坑”音乐会也在(👙)湖北宣恩矅天(🐧)(tiān )眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视(🔕)(shì )听盛宴。地质(🕙)奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息(🆖)：“五一”假期，位(🔤)于北京房山的溶洞探险、地下暗河(hé )航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期(📷)期(qī )间有不少(🔪)游客专门(mén )前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(lǐ )有什么奥(📼)秘。

　　虽然富(🈹)含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物(🎸)过多，有可能会(🔠)适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。

　　黄卓(zhuó )指(🌊)出，4月，我国春(chū(🖍)n )播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(zuò )物播种和培育壮苗。其(📪)中，南方地区降(🚡)雨增多，利于(yú )增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关(🌖)中、甘肃东部(🏣)部分地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒播种不利；东北春播区大(🆖)部墒情适宜，但(🕙)黑龙(lóng )江西南(🥃)部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤(rǎng )过湿，整地进程略有推迟(🌚)。

　　此外，主食(🕵)吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(bú )足。