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　　很多(duō )人锻炼后都会觉得呼(🛺)吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🥥)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让(ràng )人产生(🍽)快感。而且长期运动也会对大脑(🏄)(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁(🕓)及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增(😋)长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。

　　(🗡)1 坚持运动(dòng )的人，皮肤紧致年轻

　　“人虽渺小，但心可(💽)以无限广阔。”正在执行(háng )任务的神舟(zhōu )二十号航天员(🌖)王杰的话，道出了当代青(qīng )年的(💥)大志气、大胸怀与大能量。与祖国(guó )共进、与时代同(🤭)行，“强国有我”的时代新(xīn )人，必将接续奋斗、凯歌前行(🙎)，用青春(chūn )之我创造青春之中国、青春之民族。(李(lǐ )洪(🆔)兴)

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒创新建消费新生(🎦)态

　　“运动是良药”的说(shuō )法由来已久，坚持运动有助(☕)于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统(🕌)计研究显示，经常锻(duàn )炼的人，细胞免疫功能明显优于(🍻)那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(yì )力更(🍣)好，也更不容易生病。

　　这些年(nián )，高煜服务了许多来(🥏)自天南海北的乘客(kè )，给她印象最深的是一个小女孩(🎩)。当时女孩(hái )正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要(yà(🗿)o )帮助她，却被孩子的母亲拦住了(🎿)。“这(zhè )位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要(🎥)乘坐高铁从无锡往返上海，中途(tú )要由我们这座枢纽(✅)站乘坐地铁10号线，将(jiāng )女儿送到盲童学校。”高煜分享道(🕸)，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能(néng )提前适应(🎣)一下。”

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　朱超敬的(🔴)老家就在周(zhōu )至县，这次上门调(😹)琴，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就调试(🏓)好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超(chāo )敬心血来(🏥)潮，提出了一个小小的请求。

　　六年间，朱超敬风雨无(🤹)阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙(má(🌪)ng )不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持(chí )了下来，对她(🗂)来说，上三清小学也有一份特别(🥈)的吸引力。

　　走进中(🤗)药材种植基地(dì )，工人们正熟练(🏋)地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这(🚷)样年(nián )纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘(🍈)江海笑着告诉记者。