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　　经常运动的人关(🥪)节面软(ruǎn )骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减(👃)(jiǎn )轻关节负(🔏)(fù )荷，增加关节的稳(🐅)固性和灵活性。

　　60年来，西盟县发(fā )生翻天覆(fù )地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别(bié )增长1596倍(🏞)、757倍；完成1.8万户安(🐐)居房建设，彻底结束杈杈房、茅(🤞)草房的(de )历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(yī(🈳) )疗卫生人(ré(🥪)n )员增长了11倍。特别是(⏩)党的十八大以来，率先在“直过民(mín )族地区”实现脱贫摘帽。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达(🧛)52万亩，人均超过10亩；(🙉)龙潭、博航、里坎(kǎn )、永俄等(🕑)景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方阵(zhèn )，天蓝地(dì )绿水秀(👭)成为“靓丽名(🔓)片”；“佤族织锦”“佤味(🛁)牛皮”“西盟坚(jiān )果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过(guò )越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新(✝)，实现了从“边陲(chuí )小(🐥)城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　(🐽)走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大(🍛)了，在家(jiā )门(😄)口就能(néng )挣到钱，知(🖨)足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　来源：央视新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典(diǎn )粤剧(🖐)《南唐李后主》5月2日晚(🥍)在广州江南大戏院上演，拉开广(🗳)州粤剧院2025年“五一”经典演出(chū )专场的序(xù )幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏(🅱)院登场(chǎng )。

　　4月(yuè(🗒) )30日，庆祝大会(🏸)上方阵表演。黄兴鸿(🙉) 摄

　　假期里，你有(yǒu )没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(xī )日久躺不动，其实很伤气血。

　　(🥪)5 坚持运动的人，骨骼(🤠)关节更好

　　7 坚持运动的人，代(🚐)谢(xiè )功能更好(hǎo )

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但(dàn )时间一长(🐿)(zhǎng )身体多方面差别(🌷)却很明显！