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　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(🔙)眼(yǎn )动睡眠)中，身体对葡萄糖的(🍵)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的(🈹)深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生(👿)改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　(👅)　与会外长表示，面对(duì )地缘紧(🥙)张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守(shǒu )多(🌁)边主义，坚持联合国宪章宗旨和(👪)原则，维护联合国(guó )在国际体系中的核(hé )心作用。金(🤠)砖国家要聚焦和平共处(chù )、开放包容和对话(huà )合(👢)作，反对政治极化叙事，共同捍卫(🕶)自由贸易规则和(hé )以世贸组织为核心的多边贸易(🌌)体制，推动构建更加公(gōng )正、可(🥧)持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等(děng )关税(😶)”措施破坏全球供应链、加剧国(🏄)际局势不确定性(xìng )感到担忧，要求取(qǔ )消违背世贸(🌁)组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(jí )制裁(🍎)等单边强制措施。　　4月22日，多(🚃)家电商平台宣(xuān )布对“仅退款”规则进行重大调整，引(✈)发广泛关注。

　　一是适度的淀(🐘)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低(📟)血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不(🕢)足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种(🌄)强烈的应激，会升高压力激素(sù(👅) )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　有利(🧚)(lì )于预防失眠？

　　声明称各(🌂)国注意到当前全球两极分(fèn )化和不信任的形势，鼓(🌔)励全球采取行动加强国际和平(píng )与安全。声明强调(diào )各国安全不可分割，并重申致(🍛)力于通过对话、协商和(hé )外交手段和平解决国际(🏉)争端。

　　- 少吃主食不等于能(né(🗳)ng )有效控糖