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　　房山区上英水村乡村旅游负(fù )责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原(🌛)来老百姓的(🤮)民房做了民宿，还(📋)有配套的餐饮。同时，矿(kuàng )洞小火车、露营烧烤也会在假(jiǎ )期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴(🏉)小(xiǎo )橦)香港(🕟)特区政(zhèng )府(🗡)统计(👆)处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香(xiāng )港本地生产总(zǒng )值同比实质上升3.1%。

　　记者所(suǒ )在的(🥥)银狐洞地下(🛸)暗河最深处有10余(🌔)米，洞内最窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证游客游览安全和保(bǎo )护溶洞，景区采取了多种措施。

　　但是，无论吃什么“安(ān )眠”保健品(🚃)，无论换什么(🎦)床垫(💙)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或(huò )者凌晨醒来就再难入睡。

　　其次，因为要维持血糖稳定(🈁)，身体代谢压(🔴)力增大，就会想办(🤱)(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会(huì )加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也(➿)会让你感觉(🤴)(jiào )疲(🌤)劳。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🛋)麦面、藜麦(🥟)、红小豆、绿豆(🍯)(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　在正常吃主食的(de )基础上，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇(👖)总研究(jiū )发(💢)现，和(🥙)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(✝)含有丰富新(🕴)鲜蔬果(guǒ )的膳食(😶)，更有利于睡眠质量。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　4月(yuè )22日，现货黄金(jīn )价格一度突破3500美元/盎司的(🎷)历史(shǐ )高位(🚱)，点燃市场热情，但(🗝)随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。

　　无独有偶

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(🤖)这个导致失(📐)(shī )眠的原因：主(💵)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。