??��Ƶ

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径(jìng )增粗(🚼)、肌质增厚、骨质的(💝)排列规则、整齐。随着(😥)骨形态结构的良好变(🖊)化，骨的抗折、抗弯、(📫)抗(kàng )压缩等骨骼强度(💌)方面的能力大幅提高。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚(jiān )持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　“问(wèn )君能有几多愁？恰(🕟)似一江春(💀)水向东流。”南(📭)唐末代君主李煜的词(🛅)作堪称千古绝唱，他从(🦊)一代帝(dì )王沦为阶下(⛓)囚的跌宕命运令人唏(🧡)嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中(zhōng )既有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练(🈯)地施肥、挖排水沟。“在(🌖)这里每年能挣五六万(🐄)元，像我(wǒ )这样年纪大(💶)了，在家门口就能挣到(💐)钱，知足得很。”60岁的潘江(🧢)海笑着告诉记者。

　　此外，长(zhǎng )江海事部门实施一类危化品船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实高温期危险品船(chuán )舶限时作业、喷淋降温措施，强化危化品船舶分类分区分(🈂)时监管。(完)　　在大(💈)有可为的时代(dài )大有(🤽)作为(人民论坛)

　　本(➕)届神鱼节，举行万人捉(🗯)神鱼、“神鱼杯”斗鸡大(✅)赛、“共筑文化桥梁(liáng ) 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。

　　周至县上三清(qīng )小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给(🚎)同学们介绍了朱老(lǎ(🌨)o )师。那节课是一堂别开(💕)生面的音乐课，上得特(🍽)别好。从朱老师进课堂(🆖)，到最后结束，整个课堂(💱)(táng )朱老师和大家互动特别多。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆(dòu )花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色(sè )梦(🕜)境，随(suí )风摇曳。“五一”假(⛎)期，这片绝美的粉色花(📰)海成市民游客打卡的(👽)网红地。图为异龙湖畔(🈲)竞相绽(zhàn )放的神黄豆(🏗)花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西(xī )盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝(zhù )这一(🍾)重要时刻。全国人大民(👳)委、国家民委以及云(❄)南省、普洱市分别派(🐎)出祝贺团对西盟佤族(🏥)自治(zhì )县成立60周年表(💄)达祝贺。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产(chǎn )总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户(hù )道路硬化(🏆)、饮水保障、通电通(🎳)邮通网实现100%覆盖；教(🚑)职工人数增长了14倍，医(🌤)疗卫生人员增长了11倍(✝)(bèi )。特别是党的十八大(😷)以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。