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　　朱超敬：我觉得(😺)(dé )每个星期来就教一首(shǒu )歌，也没有太大的意(🌚)义，我想能不能给孩子们捐一点乐器(🖐)。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴(✨)(qín )，我们就开始上课了(le )。

　　据昆明边(✒)检站(zhàn )统计，“五一”期间(jiān )，中国内地旅客从昆(kūn )明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国(😀)内地旅客出境游热门目(mù )的地排名依次(⏲)是泰国(guó )、马来西亚、新加坡。

　　如何通过(🧠)“林共体”项目把林业资源变现？昌化(📰)镇以“一心一轴四区”为布局，投资(zī )2200余万元建设“百千(🕶)万(wàn )”工程，即百亩森林(lín )食品共富园(🐔)、百亩森(sēn )林康养基地、千亩林(lín )下中药材共富基地、万吨森林食品加工厂。

　　气(🉑)血充足：夜晚入(rù )睡快、睡眠稳、呼吸(🐿)均匀，可以睡到自然醒。

　　朱超敬：调完琴之(🆖)后，他正在教室上课，我一下就萌发了(🌟)那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他(tā )正在(👠)上课，我就跟梁(liáng )老师说，我能不能给(🚛)(gěi )大家教个歌，或者上一节课。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身(🍡)体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(🏙)熬完(🏀)夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(🌥)熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医讲“久视(🔰)(shì )伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发(🎃)青光眼。

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