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　　2025年4月，南方医科大学公(gō(🔖)ng )共卫生学院的研究人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研(yán )究指出，无需(📸)每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(❗)成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(🤔)强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等(🕚)(děng )死亡风险方面，与规律运动具有(✅)(yǒu )相似的效果。

　　“早些年这里山高(📫)路远，别说开车，人走都(dōu )费劲，如今(💱)大不一样了。”站在(zài )新落成的木质观景台上，联盟村(cūn )党总支书记、村委会主任(🎵)徐浩感慨说。

　　适当的运动，有助(🕹)改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出(📶)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(❣)说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式(🍜)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🔅)做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段(🏬)时间(jiān )的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🏍)恢复正常的睡眠建立良好循环，从(👦)而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡(✝)眠质量。

　　看(kàn )眼睛

　　朱超敬并不是很在意学(xué )生们进步有多大，有多快(🍛)。在她看来，孩子们能在每周一的下(xià(🕴) )午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是(🧝)最重要的。

　　来源：央视(shì )新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶(🚽))经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广(⛵)州江南(nán )大戏院上演，拉开广州粤剧(🚀)院2025年(nián )“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登(🚵)场。

　　随着(zhe )他的目光望去，云海松涛(♿)尽收眼(yǎn )底。山谷间，2400立方米石坎挡(👚)墙如(rú )巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮(liàng )，曾经的沉寂(🍠)山林已蜕变为生态(tài )经济的新起(📑)点。

　　朱超敬并不(bú )是很在意学生(🗽)们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带(dài )来的欢乐，才是最重要的。

　　4月30日，庆(💂)祝大会上方阵表演。黄(huáng )兴鸿 摄

　(🐮)　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老(lǎo )师，周一是一周中为数不(🖖)多的休(xiū )息时间，过去几年里，她都(🏘)把这(zhè )一天留给了上三清小学的孩(📸)子们。