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　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(👒)(de )时间提前(qián ) 30 分钟以上。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　(💯)如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(🐬)因：主食(🤽)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡(🚓)好，这话真(📩)的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不(bú )妨咨(🤾)询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🤒)半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(💆)成为困扰(🕙)当代人的一个常见问(wèn )题。有不(bú )少人无论吃什么保健品，无论换(🏑)什么床垫(📁)、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧(cè )，或者频频发生夜(🖲)醒(😴)。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(🍓)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(💄)注临近天(😃)气和(hé )路况信息(xī )，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(🚊)意行车安(😣)全。“七站两场”周边道(dào )路交通压(yā )力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(🔥)共(🏪)交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期第五天，交通出行(🆔)保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大(dà )出行保(🚵)障力度。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运(➡)营。

　　王(⚫)(wáng )毅说，11年(nián )前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖(👬)机(🚙)制发展壮大明确方向(xiàng )。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行总(😵)部，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈(liè )信号，期(qī )待新开发银行和金(🥙)砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同(tó(🎁)ng )行的伙伴(🎁)越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半(😋)，经(⛺)济总(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　规则缺陷导(📇)致滥用

　　“网红效应(yīng )”成为邵(shào )菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传(🧡)媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰(fēng )富的网红资源和成熟的(🅰)新媒体运(🎩)营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达人互动巧妙融(róng )入社区活动(🛀)中(🤺)，让网红成为连接青年兴趣的纽带。