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　　如果能吃到一部分全(🔊)谷杂粮，比如一半大(dà(👲) )米一(yī )半糙(cāo )米煮(zhǔ )的饭(fàn )，那(nà )效果(guǒ )就更(🤖)好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(🔶)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度(☔)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(➰)而不是合成脂肪。

　　期货市场的数据方面，截(⏭)至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货全(🔈)(quán )部合(hé )约成(chéng )交759488手(shǒu )，持(chí )仓量减少4038手至426838手(😢)。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　网警(🤵)提醒

　　反而不利于瘦身

　　-轻体力活动男(🏸)生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增(❎)肌，还需要加量。

　　无独有偶

　　经查，该公司(🌪)为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为(wéi )。

　　消(xiāo )费者(🔠)(zhě )刘云(yún )告诉(sù )记者，自己之前在某平台网购(💻)了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟(🥂)通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平(👖)台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退(🚿)款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉(✝)，并不是要退款，但是不知道为何触发(fā )了仅(jǐn )退款(kuǎn )功能(néng )。”刘云(yú(📻)n )说。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的(🤧)日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(Ⓜ)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒(💲)缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而(👃)是青年态度的转变。