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　　据韩国中央选举管理委员会公布的(💑)日程，第21届总(zǒng )统大(🎍)选候选人登记将于(👴)5月10日至11日进行，正式(⌛)投票将于6月3日举行(🚸)。(完)　　为期(qī )两(📋)天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴(bā )西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤(wù )发表主席声明，声明重申致力于加强金(jīn )砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全(quán )、经济金融、人文交流三大合作支(🌦)柱下开展合作(zuò )。各(⛺)国外长重申致力于(🕯)秉持相互尊重、相(🚸)互理解、平等相待(😤)、团结互助、开放(🌈)(fàng )包容、协商一致(🏜)的金砖国家精神，加强(qiáng )全球南方合作，实现更包容和可持续的(de )治理。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物(📡)摄入过少，肝糖原不(🍁)足，导致(zhì )夜间血糖(🈚)偏低。而血糖的过度(🌌)降低是一(yī )种强烈(⛺)的应激，会升高压力(🎅)激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日(rì )消费新场景

　　上周国际油价下跌

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🎋)帮助，但如果蛋白质(🚫)(zhì )食物过多，有可能(⏮)会适得其反。晚间避(🐐)(bì )免过多蛋白质，而(🎦)适度摄入淀粉类食(🎍)品(pǐn )，更有利于睡眠。

　　不吃主食或吃得(dé )太少

　　特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀粉食品。