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　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　(🐚)　李鸣涛表(➖)示(shì )，“仅退款(📌)”的初衷是在消费者发(fā )现网购商品存在问题且退货成本较(jiào )高的情形(xíng )下，可申请仅退款以保障(zhàng )自身权益，同时警(🐈)告不良商家(😵)如果(guǒ )商品(🌻)出现问题有可能货款两空。但(dàn )在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚(🌽)至主(zhǔ )动诱(✡)导消费者采(🚌)用仅退款解决售后(hòu )纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞(dòng )被“羊毛党”利用，造成(chéng )商家的大量损失，让“仅退款”规(guī(🚿) )则变得“寸步(🐬)难行”。

　　提(👘)升商(shāng )家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申(shēn )请后的一定时(🔲)限内进行处(🔩)理……事(shì(👼) )实上，此前，快手、淘宝、拼多多(duō )等多家(🎱)电商平台已对“仅退款”服(fú )务进行了调整。而此次电商平台集(jí )体更新售后规(💊)则，使得备受(🤠)争议的(de )“仅退(📱)款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后(hòu )，不少平台称将不再主动介入(♍)消费(fèi )者在(🐁)已收到货后(🖱)的仅退款不退货申(shēn )请，转而由商家与消(🐿)费者进行协商(shāng )处理。

　　三要营造开放合作的国(guó )际环境。面对美国随意加(🌽)征关税，在全(📒)球范围挑起(📒)贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要(yào )谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是(🍬)自身正当权(🏸)利，也是各国(🍨)的(de )共同利益；中方维护的，不仅是互(hù )惠(🌦)合作，更是国际规则；中方坚守(shǒu )的，不仅是国家民族尊严，还有人(rén )世间的朗(❌)朗乾坤。

　　(👿)膳食指南的(🐩)建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、(📛)绿豆、芸豆(🧢)、鹰嘴豆等(✂)(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的干(gàn )重。

　　此外，还有两个可能原因(yīn )：

　　对此，李鸣涛建议，一方面(miàn )，要出台规范(👢)措施对不合(🦄)理的平台规(🛣)则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进(jìn )行公示，保障规则的公平性。也可(kě )引入社会化机制对(🥕)平台规则开(💬)展第(dì )三方(〽)评估等，同时引入社会化治理(lǐ )措施，发挥行业自律、社会监督机(jī )制的作用。另一方面，加强对建设(shè )良性健康电商平(😎)台生态的引(😯)导，鼓励平台(🎦)主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多(duō )的社会经济价值。

　　对此，李鸣(míng )涛建议，一方面，要出台规(✏)范措施(shī )对(🤸)不合理的平(🏝)台规则进行限制，如(rú )可要求平台规则调整要按照相关法(fǎ )规向平台生态多主体进行公示，保(bǎo )障规则的公平性。也可(🐦)引入社会化(🛸)机制对平台(👊)规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自(zì )律、社会监督机制的作用。另一方(fāng )面，加强对建设良性健康电商(🍔)平台(tái )生态(🤲)的引导，鼓励(🐠)平台主动投入加(jiā )大技术、数据、资源等方面的赋能(néng )服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　每个人的代谢能力不同，体力(🌀)活动量不同(📴)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　声明(míng )最后表示各方将全力支持(chí )巴(🕘)西担任2025年金(🛢)砖国家主席(🐽)国，今年(nián )的主题为“加强全球南方合作，实(shí )现更包容和可持续的治理”。