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　　- 蛋(dàn )白质有(yǒu )较高的(🌕)(de )食物热效应，容易使人兴奋，所以过(🗑)多的蛋白质食物不利于安静入眠(🐧)。

　　吃多少主食才算够？

　　各国(🎸)外长支持对联合国包括其安全理(📃)事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有(yǒu )效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其(qí )能够(🧗)有(yǒu )效应对(duì )当前的(de )全球挑战。

　(🆑)　虽然有关营养素与失眠之间关(🚅)系的研究结果不一，但碳水化合物(🛏)与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🕎)性和睡眠阶段之间有关，已经有多(😰)项研究证实。[1]

　　对这种情况来说，把(bǎ )无糖无(wú )油的主(zhǔ )食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　公路方面，今天将(jiāng )迎来返(fǎ(🌿)n )程高峰(fēng )，中长(zhǎng )途返程车流与短(㊗)途返城车流叠加，预计从下午2点起(🦍)，各大中城市、火车站、机场周边(🛶)道路通行压力较大。从去年开始，交通(🐄)运输部开始在多地进行公路交通(😪)基础设施数字化转型升级。在浙(zhè )江，智(zhì )慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍(shào )甬等高(gāo )速公(🔉)路(lù )应用。智慧高速系统，运用视频(🐙)AI分析进行全天候事件检测，可以精(👅)准识别交通异常和灾害灾毁风险(🚳)。

　(🧓)　二是在晚餐不吃或少吃碳水化(🛏)合物的情况下，为了维持血糖稳定(🐲)，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。