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　　在主食过少时，增加主食(shí )的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(😈)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(📹)不多等问题(tí )了。营养均衡才能(🛷)获(huò )得最好的生命质量，包括睡(🌆)眠质量。

　　总之，吃好才(cái )能睡(🐐)好，这话真(🔴)的没(méi )错。如果你长期(🥥)为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(👣)，就能让你找回久违的香甜(tián )睡(🐲)眠。　　失眠，已经成为困扰当(🐀)代人的一个常见问题。有不少人(🥩)无论吃(chī )什么保健品，无论换(huà(🥁)n )什么床垫(🖲)、枕头，甚至坚持每天(🦃)运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(🏔)合物与入睡速(sù )度、睡眠时间(👸)、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之(🕥)间有关。

　　各国外长支持对联(😪)合(hé )国包括其安全理事会(huì )进(🔸)行全面改革，使其更加民主、更(♐)具代表性、更加有效(xiào )、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前(qián )的全球挑战。

　　这种“凌晨三四点睡醒(🐌)后睡不着”的(de )场景，你是否经历过(⛴)(guò )？

　　美国知名投资人巴菲(💔)特宣布年底卸任公司首席执(zhí(🚡) )行官

　　“年轻人并(bìng )非不爱玩(🏑)，只是没遇到让他们‘上头’的(🦖)东西。”担任(rèn )文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求(qiú )已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(🥐)(gǎn )和深度参与。

　　各(gè )国外长(🏭)主张采取多边方式，尊重各国在(🌮)可持续发展、消(xiāo )除饥饿和贫(🎉)困以及充(chōng )分应对气候变化挑(📿)战等(děng )重大全球问题上的观点(🚭)和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区(qū )别地提高互惠关税和非关税措施。

　　不吃主食或吃(💟)得(dé )太少

　　声明称各国(guó )注(👬)意到当前全球两极分化和不信(⛪)任的形势，鼓励全球采(cǎi )取行动(🧓)加强国际和平(píng )与安全。声明强(🚑)调各国(guó )安全不可分割，并重申(😳)致力于通(tōng )过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。