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　　·轻体力活动男生(💌)吃 300 克粮食差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正在增肌，那就还(😰)需要加(jiā )量。

　　失眠，已经成为现代人(rén )最常见的一个烦恼来(❗)源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上(🈸)一(yī )夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　一(🐇)(yī )、关注质量安(🌐)全，谨慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通过正规(🔺)渠道选购正规(guī )厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名(mí(😸)ng )厂址、规格型号、执行标准、使(shǐ )用说明书、产品质量检验(🥞)合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器(qì )等强(🔢)制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认(👁)证信息。选购“五一(👐)”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步(bù(🔬) )教消费者辨识优(💥)劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(háo )密布为宜，色黄枯暗(🧦)为劣；二闻(wén )：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；(👻)三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、(🗾)清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(🐃)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则(zé )可能是陈茶。

　(🏆)　这种“凌晨三四(❔)点睡醒后(hòu )睡不着”的场景，你是否经历过(guò )？(😻)

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿山(🧀)上栽种的近千种月(yuè )季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留(🤶)念，记录下这美好的瞬间。而在(zài )地下，游客们还可以开启一场别(🤸)开生面的探(tàn )洞之旅。

　　图为大连港湾海关(🐐)关企联络员(yuán )赴(🎱)船企实地调研。张旭 摄