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　　国家(jiā )气象中心副主任黄卓(zhuó )表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江(jiāng )南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区(🌑)一季(🛷)(jì )稻(🖨)大部(📻)处于(😬)三叶(📍)期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七(qī )叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至(zhì )苗期生长阶段。

　　在主食过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(🎫)(kǎo )虑(💻)蛋白(🎦)质食(🛥)物够(🚬)不够(🥨)，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　这里的预期时间，更多(duō )的是指你平时更多时(shí )间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器，你不需要(yào )卡着表对照自己的睡眠。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐(🙂)盘里(🛶)只有(💚)主食(👆)，其他(🎇)类型(💹)的食物不足。

　　上周国际金价累计(jì )下跌超1%

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工(gōng )业需求增长。在光伏(fú )、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则(zé )与供应短缺密切相关。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所以过(👂)多的(🍥)蛋白(🌥)质食(🧛)物不(🕸)利于(🎹)安静入眠。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　李鸣涛表(biǎo )示，“仅退款”的初(chū )衷是在消费者发现(🏀)网购(🔂)商品(🧞)存在(💻)问题(🔃)且退(❣)货成(🈯)本较高的(de )情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良(liáng )商家如果商品出现问(wèn )题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出(chū )于“讨好”消费者需(xū )要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至(zhì )主动诱导消费者采用(yòng )仅退款解决售后纠纷等，形成(🐜)了大(👐)量的(💔)规则(🧔)漏洞(🎵)，这些(💵)(xiē )漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸(cùn )步难行”。

　　其科学原因主要有以下几点：