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　　北京交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日(🍝)夜(📉)间(🤞)有(🌲)小(🛀)雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(lín )近天(tiān )气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大(dà )，周(zhōu )边道路易(🤶)拥(🕕)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了(🏮)解(🐇)到(🙀)，“五(🤕)一(🍀)”假期第五天，交通出(chū )行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通(tōng )部门(mén )多措并举加大出行保障力度。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被(bèi )换成(chéng )了菜里的糖和脂肪，营养(🥙)价(📿)值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🈹)不(🤵)利(👳)于(🏹)胰岛素(sù )敏感性。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(dà )米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　今年，她接连策划了几场(chǎng )城市(shì )青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以(🐀)带(😙)着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十(shí(💺) )足(〰)的(🐵)民(🥙)谣之夜。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖(zhuān )国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主义(yì )，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主(zhǔ )心骨(gǔ )”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义(🖊)，推(😔)动构建人类命运共同体。

　　浙江(jiāng )交通集团绍兴管理中心主任 罗(😶)国(⛽)兴(🕔)：(🐸)这套智慧管(guǎn )理系(xì )统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的(de )异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时(shí )也在(zài )30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控(🚉)措(🌍)施。

　　“五一”期间，江苏靖(jìng )江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文(⬇)化(🧐)与(😶)现(🌆)(xiàn )代体(tǐ )验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受(shòu )宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温高光足，土壤墒情(💒)总(⏳)体适宜，利于(yú )春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(duō(🔦) )，利(🔲)于(🥫)增(🎳)加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(xī )中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持(chí )续偏(piān )少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西部和南部、辽(🚧)宁(🕍)北部等地部(bù )分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　总之，吃好才(cái )能(🎂)睡(🍡)好(🎤)。如(🔥)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(👇)然(🐴)(rán )，你又一次醒了。