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　　朱超敬(🍘)：小朋友问我(wǒ )“老师，你能不能当我们(men )音乐老师”“老师，你(🌆)什么时候还会再来(lái )”。我当时说，我可能当不了你们音乐(🏙)老师，我有(👛)时间就会再来看(kàn )你们的。

　　就是这样一节临时起意(🤷)的音(yīn )乐课，让朱超敬和上三清(qīng )小学的孩子们，开启了(🤒)一段长达六年的音(yīn )乐旅程。

　　建议：休息日尽量不要一直(zhí(🧀) )躺着，适当站起来活动活(huó )动。平时也不要久坐，连续静坐(🖼)不要超过(guò )50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体(🥂)。

　　4 坚持(⏲)运动的人(rén )，大脑认知更好

　　2025年4月，南方医科大学(xué )公(⭕)共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上发表(👭)的一篇研(☔)(yán )究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南(❄)推荐的运动(dòng )量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、(🍱)心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的(🥟)效果。

　　(🤙)泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血(xuè )的。气随津伤(📃)，津和汗是(shì )同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会(👞)随着津液(🌞)外泄，就容易造成气血不足。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致(🚤)年轻

　　5月3日，游演队伍展现多(duō )彩民族风情。当日，云南(🔹)省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民(⛺)族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族(📗)风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥(ào )斯卡普洱5月5日电(🚣) (罗耕)5月1日(💘)至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在(zài )此期间，中缅边(🚔)境勐啊口岸共验放出入境(jìng )旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共(😟)9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、探亲、购物等。