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　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系(🍯)的研究结果不一，但碳水化合物与入(🏷)睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之(🍭)间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　第(🤰)三方面，少吃主食不(bú )等于能有效控(kòng )糖。

　　据韩(🔤)国中央选举管理委员会公布的日程(🤛)，第21届总统大选候选人登记将于5月10日(rì )至11日进行，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完)　　为(👤)期两天的金砖国家外长会晤4月29日下(🕣)午在巴西里约热(rè )内卢闭幕。金(jīn )砖国家外长会晤(💎)发表主席声明，声明重申致力于加强(👹)金砖国家战略伙伴(bàn )关系框架，在(zài )政策安全、经(🔭)济金融、人文交流三大合作支柱下(🧐)开展合作。各国外长重申致力于秉持(chí )相互尊重、相(xiàng )互理解、平等相待、团结互助(💔)、开放包容、协商一致的金砖国家(🚠)精神，加强全球南方(fāng )合作，实现更(gèng )包容和可持续(💍)的治理。

　　国家气象中心副主任黄(🎿)卓表示，4月份，我国(guó )春耕春播工作(zuò )大面积展开。目(💨)前，江南早稻处于三叶至移栽返青期(👦)，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季(jì )稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧(🖐)阶段；西南地区春玉米处于三叶至(🈲)七叶期，北(běi )方地区春玉米(mǐ )陆续播种；马铃薯、(🐫)棉花、春小麦等作物处于播种至苗(🏂)期生长阶段。

　　虽然富含蛋(dàn )白质的食物也(yě )同(👰)时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🤬)有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适(shì )得(🍽)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(🔊)入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　本(⚽)周欧(ōu )洲多国央行公(gōng )布利率决议 欧美多家公司(🕡)将公布最新财报

　　(经济日报 记者(🔟) 李思雨)　　这样的“行(háng )业惯例”你认(rèn )可么？

　(🏁)　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(⬆)物的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不(bú )得不拆(🌩)解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(📈)脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。