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　　无(🏀)独有偶

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’(🤑)，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思(🏄)维贯穿始终，以小而美(měi )、精(jīng )而(🚥)潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(có(🎋)ng )社区走向全国。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶(😍)性岩石主(zhǔ )要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳(ké )体堆积(🅿)到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的(🌸)(de )。大(dà )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱(📗)惜和保护。

　　第四，在动物实验中(🛋)发现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色(🔒)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🎎)(xuè )清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(🧓)以引发较多(duō )的胰岛素分泌，而胰(💀)岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉(ròu )中(🎄)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(🔣)脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌(🐽)的最终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而(🚎)促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ(🦋) )研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(🏼)，会大幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。

　(🗒)　·轻体力活动女性 200 克粮食(shí )就够(gòu )了，按大(💿)米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎ(👅)n ) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　出租汽车方面(miàn )，组织出租企业和网约车(🎌)企业成立重点场站“保点”车队(duì )，强化出租车“圈(🌠)车”、调度和网约车平台重点场站倾斜(xié )派单(🚤)等手段。

　　- 如果主食不足，其他食(🙆)物也没有相(xiàng )应增(zēng )加，晚间会产生饥饿感，影(🚊)响入睡和睡眠质量。

　　其次，蛋白质、脂肪含(🕚)量高的食物消化速度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。