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　　“让年轻人在这(zhè(⚽) )里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(📊)市(shì )青年普遍面临的工作(👬)压力与(yǔ )社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其(🌻)看来，文化不该(gāi )是逃避现实的乌托邦，而要(yào )做青年生活的“减压阀(🌽)”。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　如果能(néng )吃到一部分全(➕)谷杂粮，比如(rú )一半大米一(✂)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含(🎿)有比精白米多几倍的γ-氨(💽)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🛣)有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　不少人意识到非法(🍯)买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很(hěn )多人却不了解非法提(♓)供、收(shōu )受或者交换公民(📯)个人信息的违法性。

　　有流行(háng )病学研(🏻)究发现，摄入更多的(de )优质碳(🕛)水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó(🌌) )北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(🔯)对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃(😥)(chī )碳水化合物相比，能非常(💠)有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。

　　(🍗)“五一”假(jiǎ )期，云南曲靖富源(🕷)县多乐原(yuán )景区，在以前废弃矿山上栽种(💛)的近千种月季花已(yǐ )经绽(🍵)放，游客穿梭在花海中(zhōng )，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(📪)客们还可以开启一场别开(kāi )生面的探洞之旅。

　　从国(guó )内市场数(🎆)据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增长(zhǎ(💝)ng )态势。