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　　无独有偶

　(🏧)　在距离银狐洞(dòng )不远的上英水村，这里经营民宿的院落(luò )已经达到了50套(🏵)，这个“五一”假期，餐厅(tīng )里备足了新鲜(⛵)采摘的香椿、花椒叶、木(mù )兰芽等春(🌲)菜。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味(🌝)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(🦃)　虽然有关营养素与失眠之间关系(📶)的研(yán )究结果不一，但碳水化合物与入(🐅)睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性(🌤)和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项(🔯)研究证实。[1]

　　中国(guó )地质学会洞穴专(🚾)业委员会副秘书长翟秀敏(mǐn )称：“不(🏝)要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这(zhè )些(🦒)小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(👫)积(jī )物可能会变颜色，所以希望大家能(💟)够提(tí )高自己的意识，尽量减少对于(🍿)这些沉积物(wù )的接触。”

　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果(😇)不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、(🚬)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]

　　(🗑)所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低(😠)总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(lià(🦉)ng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🍾)更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利(👧)于胰岛素(sù )敏感性。