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　　“一夕不卧，百(🕴)日(rì )不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤(😳)100天都补不回来。所以，别(🍦)(bié )指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血(🕤)的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血(🤭)”，熬(áo )夜刷手机消耗的(🚅)不只是电量，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机还容(🌓)(róng )易诱发青光眼。

　　乡村学校扎根

　　很多人锻(🎂)炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(🙀)改善。这(zhè )是因为运动(🐤)后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快(😋)感。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面的影(📎)响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随(🍡)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(⏹)力下降。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、(💷)有弹性，指腹饱满。

　　(🐮)承办检察(chá )官提醒，消费者自身应当增强自我(wǒ )保(🧚)护意识与辨别能力，在购买商品(pǐn )时，要选择正规的(🎛)购物渠道，如大(dà )型商场、官方旗舰店等，这些渠道(dào )对商品的质量与品(🌠)牌授权把控相对严格，能降低买到假冒商品的风险(✈)。　　“气血不足百病生”

　　5 爱吃生(shēng )冷食物

　　(🆓)如今，高煜仍然在工作(💙)(zuò )岗位上认真聆听每一位乘客的需求(qiú )，她笑着说(🦋)：“我们每一名劳动者(zhě )就像城市里的微光，散落在(📠)各行各(gè )业各个角落。微光聚集起来，就是(shì )一把火炬，散发着温暖的光亮(🦍)。”

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　“31岁时(📇)，我成为一个千万级项(xiàng )目的负责人，这在以前是不(🥧)可想象(xiàng )的。”中国科学(🍘)院上海光学精密机(jī )械研究所研究员姜益光说。年(⏹)纪轻(qīng )轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全(😙)社会最富有活力、最具(jù )有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺(🔏)进科技“无人区”，抑或是(shì )社会治理创新，青年都可为(⭕)生力军(jun1 )、先锋官。给足发展空间，既排忧(yōu )解难，又铺(🧓)路搭桥，努力创造青年(🔮)(nián )友好的社会氛围，青年必以汩汩而(ér )出的创新创(🚽)造，持续为社会进步赋(fù )能、开路。