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　　中国工程院(❄)院士 张伯礼：我推荐一个药膳(💾)——绿豆(dòu )百合桂花汤。天气炎(🛁)热，喝一喝这个汤，能够清热(rè )去暑、安神。它用绿豆50克(kè )、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来(👝)煮，煮到软烂了，可以加一点桂花(🎯)、冰糖，这种老少咸宜。

　　以低(📐)(dī )脂、易消化、富含纤维素(sù(🛄) )食物为主，多食蔬果、粗(cū )粮，多(🎠)食清润祛湿的食物(wù )，如鱼、瘦(🏘)肉、鸭肉、薏(yì )米、冬瓜、木瓜、玉米等(děng )，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　宜酸

　　5月4日(🥗)，2025年世界泳联跳水世界杯总决赛(🌷)男子十米跳台比赛在国家游泳(📭)中心“水立方”举行，中国队选(xuǎn )手(🕴)朱子锋获得冠军。图为(wéi )朱子锋(🐲)在比赛中。　中新(xīn )社记者 蒋启(♓)明 摄

　　立夏(xià )以后，天气渐热，运动需(xū )适当，不可剧烈运动。应(yīng )选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除(🐃)此之外，夏季运动健身还要注意(🤭)什么？

　　哈密瓜：新疆的甜(🧒)蜜瑰宝

　　绛州署(shǔ )景区广场(🆚)上，杨碧云蹲身(shēn )为儿子郭梓硕(👱)系紧鞋带。这个“Z世代”妈妈加入新(💫)(xīn )绛县爱心公益联盟已有7年(nián )。工作热情很高的她，是(shì )115名志愿者的“联络员”和“服务员”。

　　热刺本赛季境况不佳，球队战绩非常糟糕。但本场比(👷)赛，他们却是率先取得进球的一(🌍)方。第12分钟，索兰克的头球(qiú )帮助(🍴)客队取得领先。