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　　马(mǎ )拉松对身体耐力(👛)、体能要求极高，需要跑者做好充(chōng )分准备(🛺)。跑者在进行第一场马(mǎ )拉(🔸)松比赛前，需要进行长时间、系统性的训练(🍷)，以(yǐ )提高耐力和运动能力。

　　有了空港中心的运营经(jīng )验，这个智慧(🔴)物流园的建设，少走了不少弯路。但(dàn )当初，光(😪)是空港中心这个创新模式，从提出想法到(dào )落地，整整用了3年多的时间(🕔)。

　　记者在大巴扎景(jǐng )区内看到，民族乐器(🐥)制作、毛(máo )皮画、皮雕等(🕕)“非遗”项目人气颇高，众多游客参(cān )与体验，文(😭)化交融在此得到具象体现。

　　求职者(zhě )入职后才发现，所谓“规划”实则(🛏)是用话术、剧本(běn )，用来诱导老年人购买高(🕘)价产品，自身收入也与销(xiā(🦋)o )售业绩深度捆绑。这种职业乱(luàn )象不仅透支(🆑)了求职者的职业期待，更让养老产业成(chéng )为(😚)某些人非法牟利的新路径(🍪)。当“规划师”成了“销售员”，“养老方案”异化为“消费(🤖)或者投资陷(xiàn )阱”，银发群体的安全感被蚕食，公众对养老产业(yè )的信任(✉)也大打折扣。

　　哪些人不适合长跑

　　假(🎣)(jiǎ )期期间，南铁假期客流呈(🔗)现“长线游爆发、短途游火爆”的双重特征。长(⬜)途方向(xiàng )中，黑龙江、海南、内蒙古等跨省旅游目的地客流(liú )增幅显(📪)著，部分方向单日增幅超100%；短途方面，诏安(ā(🍎)n )、闽清等城际线路客流量同比增幅达20%以上。