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　　膳食指南的建议是：(🍡)轻体力活动的成年人，每天应(🤽)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦(mài )面、藜(🌰)麦、红小豆、绿豆、芸豆、(⛽)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🚌)干重。

　　此(cǐ )外，还有两个可(⏪)(kě )能原因：

　　网(wǎng )警提醒

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🍾)可能原因之一。失眠或睡眠不(🍎)足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白(💺)天精力不足，运动意愿下降，进(🍼)一步促进肥胖。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金(🗞)(jīn )品种累计成交量(liàng )双边1.6万(🎶)吨(单边0.80万(wàn )吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交(🌪)易所全部黄金品种累计成交(🦈)额双边30.52万亿元，同(tóng )比增长143.69%。另外国(guó )内黄金ETF持仓一季(jì )度增长23.47吨，至3月底，国内黄(🏋)金ETF持有量为138.21吨。

　　美国知名(🍜)投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　(♈)对此，李鸣(míng )涛建议，一方面(mià(🐑)n )，要出台规范措(cuò )施对不合理(🗨)的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按(🚑)照相关法规向平台生态多主(🏦)体进行公示(shì )，保障规则的公(gōng )平性。也可引入(rù )社会化机制对平台规则开展第(🥣)三方评估等，同时引入社会化(🛷)治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方(fāng )面，加强对建设(shè )良性(🚞)健康电商平(píng )台生态的引导(🌖)，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面(✡)的赋能服务，让平台贡献更多(🏫)的社会(huì )经济价值。

　　此前，随着国内(nèi )电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各(🎖)大平台陆续推出“仅退款”服务(🚭)，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益(yì )。但在实施过程(chéng )中，这项措施却(🥋)(què )引发了诸多争议。多位专家(🍖)表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞(🤽)争回归良性竞争，保障商家的(🦍)经营(yíng )公平，释放消费(fèi )活力，促进平台经济健康发展。