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　　图片来源：中国垒球(🙅)协会微信公(gōng )众号

　　中国工程院院士、全国中医(😌)运动(dòng )医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(bān )在(🐀)中度训练中有一个上限和下限，简单的(de )公式是，上限是(⛽)220减去年龄，再乘以60%，达(dá )到这种心率才起到锻炼的目标(🐤)。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　“近(jìn )年来(🏺)，随着科技革命与产业变革的持(🎑)续深(shēn )入，人才市场正经历着深刻变革。”中国教育科学(💹)研究院教育财政研究所助理研(yán )究员楚晓琳告诉科(🚎)技日报记者，当前，技(jì )术发展驱动人才市场需求发生(📤)快速变化(huà )，市场所需要的知识与技能不断更新迭代(🕎)(dài )。

　　在北方，山东烟台(🌓)和辽宁大连的(de )初夏是樱桃的(🤹)天下。得益于辽东半岛和山(shān )东(🤮)半岛沿海的地理优势，以及独特的海洋性季风气候，烟(🍉)台和大连都是优质的樱(yīng )桃产区。这里春季的平均气(🕣)温在10℃至15℃之(zhī )间。在樱桃的生长关键期，开花期和结(👬)(jié )果期，既不会出现倒春寒冻伤花朵和幼果(guǒ )，又能保(🙌)证足够的热量促进生长。得天(tiān )独厚的环境，让一颗颗(🦌)饱满圆润、色泽艳(yàn )丽的樱桃(😆)孕育而生。

　　甜瓜：立夏时节的清爽甜香

　　获益(🔉)于湿润的气候和充(chōng )足的阳光，四川的桑葚果实饱满(🦑)，口感甜(tián )糯，特别是四川盆地一带，桑树种植广(guǎng )泛，为(🏺)桑葚的生长提供了良好的环境。如(rú )果谁家附近有棵(😩)桑树，那小朋友们少不(bú )了会拿着竹竿、挎着篮子去(🔱)摘桑葚，手指(zhǐ )头被染得(dé )紫黑(⏳)紫黑的，心里却是蜜一样甜。