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　(🕛)　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(🐋)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入(💆)(rù )后(🍛)(hòu )，睡(shuì )眠(mián )的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(🍴)，总睡眠时间也缩短。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🤨)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(🅱)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(💍)险相(⏮)关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之(zhī )后(hòu )增(zē(🖋)ng )加(jiā(⭕) )碳(tàn )水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🔭)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　同时，北京交通部门(📬)充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共(🚡)享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流(🛎)预测(🔞)，精准服务保障，地铁车站加强与(yǔ )火(huǒ )车(chē )站(zhàn )、机(jī(🍷) )场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　(😵)北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　请装修(🏗)从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线(💼)；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　　(🍁)奥斯(⛺)卡4月28日电 中国气象局(jú )28日(rì )举(jǔ )行(háng )5月(yuè )新(xīn )闻发布(😳)会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的具(🧀)体影响？

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱(🥂)，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终(👇)充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家(🉑)汇聚(🍐)起和平与发(fā )展(zhǎn )的(de )合(hé )力(lì )。中方将积极落实习近平(🥛)主席提出的“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支(🔬)持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。