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　　最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本(📯)身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的(⌚)关联已(yǐ )经得到学界的广泛(🌧)(fàn )认可。同时，失眠和睡(⛑)眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(👟)(xià )降，进一步促进肥(féi )胖。

　　“文化特派员不能只做(📉)‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以(✌)来，邵菲将品牌思维(wéi )贯穿始终，以小而美、精而潮(📟)的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(🚦)社区(qū )走向全国。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变(👂)身"宋朝街市"，一场融合历史文化(huà )与现代体验的 "宋风(fēng )雅集"文(🤽)化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(💚)特色摊位依次排开，游(yóu )客在这里穿越时(🎑)(shí )空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　(🦊)　很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格(gé )限制(🦄)主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上的(😀)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天(🚭)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(🛫)　4月以来，在(zài )地缘冲突升级、美元信用(📶)体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下(♿)，黄金价格快速攀(pān )升，黄金市场交易(yì )活(🐕)跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？(🛩)

　　与会(huì )外长表示，面对地(dì )缘紧张局势加剧、保护主义抬(👮)头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨(🍔)(zhǐ )和原则，维护联(lián )合国在国际体系中的(🚐)核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和(⌛)对话合作，反对政治极化叙事(shì )，共同捍卫(🤡)自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体(🌕)制，推动构建更加公正(zhèng )、可持续的多极秩序。与会外长普遍对(🛶)采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加(jiā )剧国际(🏧)局势不确(què )定性感到担忧，要求取消违背(📓)世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制(🅰)裁等(děng )单边强制措施。　　4月22日，多家电(😩)商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛(🎋)关注。

　　“尽管白银和(hé )铂金的替代效应，为投资者提供了分散(📞)配置的空间，但需警惕其高(gāo )波动性带来的短(duǎn )期(🍏)风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场(🌿)资金容量远小于黄金，更易被短期(qī )资金推动。同时(➡)，白银单价低、个人投资者占比高，导致其(🍕)投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　此外，主食吃(🚒)得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(🌩)。

　　4月22日，现货黄金(jīn )价格一度突破3500美元/盎司的历(😞)史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(🙉)至4月29日已(yǐ )跌至3324美元/盎司附近(jìn )。

　　邵菲为青年(🧒)社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(🔪)乐会。(受访者 供图)