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　　中国工程(🍃)院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(lǜ(🦍) )一般在中度训(xùn )练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(🛢)220减去年龄，再乘以60%，达到这(zhè )种心率才起(qǐ )到(dà(🥐)o )锻炼的目标。上限(🥍)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　本场比赛(😶)之前，利(lì )物浦在(🖤)少赛一(yī )轮的情况下领先排名次席的阿森纳(✏)队12分。只需要一场平局，红军即可提前捧杯。

　　说到(dào )西瓜的优(🚁)质产(chǎn )地，新疆绝对是绕不开的王者！

　　此次到访的“芮吉塔”号(🍻)国际邮轮总吨(dūn )位3.03万吨，船长(zhǎng )180.45米，船宽25.46米，最大载客量777人。本次乘(👼)坐邮轮的境外游客将参观游览人民广场(chǎng )、(🐂)星海广场、滨海(🐞)路、绿山观景台、劳动公园等大连景点，深度(🥞)感受当地人文底蕴与浪漫(màn )风情。按照计(jì )划，“芮吉塔”号将于当(📧)晚离开大连，随后前往日本。

　　作为中国东北地区唯一的邮轮(🛶)(lún )母港，大连正(zhèng )吸引越来越多中外游客的目光，不仅入境游态(👋)势火热，出境游市场同样呈现(xiàn )出繁荣景象。

　(🔀)　芒果：热带风(👈)情的“阳光滋味”

　　选择合适的时间和强度运(🗾)动

　　图(tú )片来源：利物(wù )浦俱乐部社交媒体