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　(🈚)　坚持运动的人，患糖(📶)尿病及(jí )代(dài )谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰(😳)岛血糖素分泌增加，可(kě )以降低糖水平。换句(jù )话说，经常运动(💭)的人患糖尿病及代谢(🎏)综合征的风险也会较小。

　　一个穴位：足三里(lǐ )

　　(🚇)梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关(✡)键时期，吃劲的时候(hò(🧡)u )，也正是青年人大显身手的时候。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需(💳)求旺(wàng )盛，水上旅游、观光(guāng )、文体活动增多。重庆、武汉、(🌍)宜昌、宜宾、荆州、(🥁)九江、芜湖等地两江游、夜游持(chí )续(xù )火热，辖区客运(🚨)量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万(👳)人次；5月(yuè )3日出行人(🐮)数达到顶峰(fēng )，超过36万人次。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的(🏦)人更好。经常运动可以(yǐ )改善骨的血液循环，加强骨的新陈代(🍢)谢，使骨径增粗、肌质(🦉)增厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐。随着骨形态结构的良(🥪)好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大(🚴)(dà )幅(fú )提高。

　　来源(🤑)：央(yāng )视新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李(🏆)后主》5月2日晚在广(guǎng )州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五(🥏)一”经典演出专场的序(🖱)幕。5月3日晚，粤剧(jù )《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　(🎼)差别能有多大？

　　“5月3日有万人下河捉鱼(yú )活(huó )动，我带家(🚭)人一起来(lái )旅游，感受(🦏)热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别(bié )便捷(🚁)。

　　看睡眠

　　很多人锻炼后都会觉(🗞)得呼吸更轻松，身体更(🚣)轻盈，心情也有所(suǒ )改(♿)(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(🎽)让人产生快感。而且长期(qī )运(yùn )动也会对大脑产生积(jī )极正(🍊)面的影响。英国一项长(🚞)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有规律(🏬)地运动锻炼可以防止认知能力下降。