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　　运动(dòng )后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做(🔯)对吗？

　　连日(📙)来，位于六盘山西(🐅)麓的千年古县—(🍮)—宁夏固原市隆(🤬)德县游人如织，各(🌝)类非遗体验活(huó )动格外“吸睛”。

　　其后(hòu )举行的颁奖典礼上，终身成(chéng )就奖、最佳电影、最佳男主(zhǔ )角、最佳女主角等奖项一一(yī )揭晓。香港导演徐克及香港(gǎng )知名电影制作人施南生获终(zhōng )身(🙍)成就奖，音乐声中(⭕)两人缓缓走上舞(⛄)台，台下众人全体(🥛)起立致敬，掌声经(⛰)久不息，多次出演(👣)徐克执导作品的(🤟)演员林青(qīng )霞为两人颁奖。

　　当南国(guó )的阳光愈发炽烈，芒果也迎(yíng )来了它的高光时刻。金黄色(sè )的外皮，散发出浓郁的热带(dài )香气，让人闻之便心生向往(wǎng )。切开芒果，一口咬下，浓(nóng )郁的甜味伴随(📃)着特有的热带果(🉑)香瞬间在口中弥(🏭)漫开来。

　　中国(🦒)工程院院士、全(⛪)国中医运动医学(📹)中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中(zhōng )有一个上限和下限，简单的(de )公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不(bú )要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　“我们准备报名参加高(💎)考志愿服务，你愿(🎽)意跟我一起去吗(🎞)？”去年高考前，李(💭)彦惠的随口一问(👒)，得到了田酎名的(🖱)肯定回答。高考期间，母子(zǐ )俩顶着烈日，每天为考生发(fā )放瓶装水、绿豆水。

　　立(lì )夏节气，呵护健康，还有哪(nǎ )些需要注意的？下面这些误(wù )区，请务必绕开。