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　　中国工程院院士、(🤹)全国(guó(🥠) )中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在(🚻)中度训练中有一个上限(xiàn )和(hé )下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上限(📥)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　沈建鑫介绍(shào )，公演(🗂)以来，历(🦃)经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余(yú )人(🈂)(rén )，表演(🎃)时长从两小时压缩到90分钟。“艺术表现更加凝练的同时，我(📪)们对(duì )演(yǎn )员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态。”他说。

　　“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘(🤷)走得更远’。”沈建鑫说(shuō )。(完)　　位于金边的柬埔寨国(📼)立理工(🏛)学院有一座7层的现代化教学(xué )楼(lóu )，澜湄职业教育培训(⬇)中心暨(🚫)柬埔寨鲁班工坊就设在这里。记者采访时招(zhāo )生(shēng )考试(🍬)正在进行，教学楼里聚集着不少学生。柬埔寨鲁班工坊负责人(rén )吉特·雷乌特说：“学生们都知道这里教学质量高，就(📭)业有保障，近年来(lái )我(wǒ )们的招生规模屡创新高。”

　　柬(🍤)埔寨鲁(🚴)班工坊于2018年在天津中德(dé )应(yīng )用技术大学支持下正式(🦅)成立，近(⛷)年来已成为柬埔寨技能人才培养的重要平(píng )台。“鲁班工(🌾)坊为柬埔寨年轻人打开通向未来的大门。”柬埔寨国(guó )立理工学院院长本·佩伦说。

　　从北方到南方，立夏时节的中(🌎)国，处处(chù )都(dōu )是瓜果飘香。这些应季水果不仅满足了我(📅)们的味(🍊)蕾，更凝聚着一(yī )方(fāng )水土的滋养和果农的辛勤付出。这(🏦)个立夏(⏱)，不妨就让这份自然的馈赠，伴(bàn )我们一同开启元气满满(😌)的夏天！(策划/王峥 设计/任成英)　　朝“问(wèn )”健康丨立夏节气如(🕴)何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好

　　《九(jiǔ(🙊) )龙城寨之围城》成为本届香港电影金像奖最大赢家，除最(😮)佳导演(⛩)(yǎn )外(wài )，亦包揽最佳电影、最佳剪接、最佳摄影、最佳(🕷)动作设(🔠)计等8项大奖。(完)　　奥斯卡运城5月4日电 题：流动在绛(💋)州古城里的“亲子家庭”志愿(yuàn )红

　　“不负花朝印象绛州”汉服嘉(〰)年华活动是新绛县“五一”系列活动(dòng )的(de )重要一项，旨在组织志愿者身着华美汉服，漫步于各标志性景点，提升绛(🐿)州古城(✨)旅游品牌影响力。

　　立夏节气，呵护健康，还有哪些需要(😃)(yào )注意(🧕)的？下面这些误区，请务必绕开。