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　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置(zhì )的空间，但需警惕其(qí )高(🚪)波动性带来的短(🛺)期风险。” 一位贵金(🏤)属交易人士指出，白银市场(chǎng )资金容量远小于黄金(jīn )，更易被短期资金推(tuī )动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其(💎)投机性更强，波动(🍞)率显著高于黄金(🏵)(jīn )。

　　吃多少主食才算够？

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会(huì )想办法拆东墙补(🈵)西墙，拆解肌肉蛋(🏫)白质来合成葡萄(🎱)糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　图为大连港湾海关关企联(🔀)(lián )络员赴船企实(📴)地调研(yán )。张旭 摄(🛺)

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是(👔)高脂肪的。何况，很(💽)多好吃的菜肴都(😵)加入了不少糖，以(💑)增(zēng )加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：齐琦

　　(🏞)这种(zhǒng )“凌晨三四(🈷)点睡醒后睡不着(📏)”的场景，你是否经历过？

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🏐)米、小米、燕麦(🌙)片、莜麦面(miàn )、(🧕)藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(gàn )重。

　　上述分析(🔒)师(shī )认为，若全球(👕)经济复苏带动工(🐁)业需求进一步释放，白银或延续补涨(zhǎng )行情；铂金则需关注(zhù )汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等(🥢)指标，动态调整贵(⛑)金属组合(hé )，平衡(♎)避险与收益目(mù )标。