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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(✊)天精神(🈚)饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。

　　规则缺陷(xiàn )导致滥用

　　依托(tuō )溶洞资源，当(😴)地推(tuī(✉) )出了多种多样的新(xīn )业态和新消费场景(jǐng )，吸引越来越多游客前来。

　　生鲜商品是“仅退款”规则(🍠)滥用的(🐁)重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上(🌳)传图片(👢)却被拒绝(jué )，平台介入为其提(tí )供了仅退款服务。太原师范学院经济(jì )与管理学院教授安(🏿)(ān )祥生(🌅)表示，当(🖲)前“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些(🐡)。早期“仅(🐸)退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退(🐴)款(kuǎn )，这(📜)就容易导致“仅退款”规则的滥(làn )用。去年9月1日正式(shì )施行的《网络反不(bú )正当竞争暂行规定(dìng )》明确(📋)禁止平(🚩)台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　“五一(🏑)”假期，云(🔠)南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿梭(👔)(suō )在花(🐰)海中，拍照留(liú )念，记录下这美好(hǎo )的瞬间。而在地下(xià )，游客们还可以开(kāi )启一场别开生面的探洞(🚓)之旅。

　(💕)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🥝)大脑中(🤙)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌(😚)，而胰岛(👦)素(sù )会促进长链中性氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血(🖋)流的通(💈)路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🕊)成量[5]。此(🤯)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升(shēng )褪黑素分泌量(🎁)[6]。

　　恢(🤸)复正常主食量(liàng )之后，不仅体力精(jīng )力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后(😧)还会变(💄)瘦。