日本人も中国人も常见问题

　　其实，合理(lǐ )吃主食(shí )有利于(yú )预防肥胖，不吃主食(🛐)或吃得太少反而不利(👪)于瘦身。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏(🔭)收自西南向北陆(lù )续(🔬)展开(kāi )。东北(běi )地区大面积春播。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安(🗾)全，通过正规渠道选购(🕤)正规厂家生产的产品，注意查看产(chǎn )品名称(chēng )、厂名(míng )厂址、规格型号、执行标准(🎥)、使用说明书、产品(🐳)质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电(🙆)器等强(qiáng )制性认(rèn )证(💵)产品(pǐn )，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看(🤧)闻捻品”四步教消费者(🏦)辨识优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整(zhěng )，银毫(háo )密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(🤒)宜，烟、焦、霉、酸、(🕞)馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽(yá )舒展(👅)，汤色清(qīng )澄、清(qīng )香(🥜)扑鼻，品之鲜甘醇厚为(🧒)宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(〽)，则可能是陈茶。

　　第(⛅)二方面，少吃主(zhǔ )食不等(děng )于能降低热量摄入。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(🥩)优质碳水化合物，与睡(💷)眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大(dà )量主食的膳食模式(🆔)与较低的失眠风险相(🗻)关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(👔)应，和运动后不吃碳(tà(🦎)n )水化合(hé )物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　(央视新闻客户端 总(🍦)台央视记者 唐颖 方良(🔏))　　第一财经 作者：齐琦