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　　作者(zhě ) 国璇 孔令佑

　　5月3日，“芮吉塔”号国际(jì )邮轮挂靠大连港。(无人机照片) 张翰(🐏)真 摄(shè )

　　中国工程(🆚)院院士、全国中医运(📇)动医学(xué )中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(zhōng )度训练中有一个上限和下限，简单的公式(🍃)(shì )是，上限是220减去年龄(🛶)，再乘以60%，达到这种心率(💲)才起到锻炼的目标。上(🐴)限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。

　　薛某用1200条信(xìn )息换来的手铐，给所有人敲响警钟：在(👛)(zài )数字时代，个人信息(⭕)是穿在公民身上的"电(🚈)(diàn )子衣裳"。守住法律底线，既是对他人的(de )保护，更是对自己人生的负责。

　　在北(běi )方，山东烟台和辽宁大连的初夏是樱(🙊)桃的天下。得益于辽东(🌽)半岛和山东半岛沿海(⚪)(hǎi )的地理优势，以及独特的海洋性季风气候(hòu )，烟台和大连都是优质的樱桃产区。这(zhè )里春季的(🧙)平均气温在10℃至15℃之(📍)间。在樱桃(táo )的生长关(🎟)键期，开花期和结果期，既不(bú )会出现倒春寒冻伤花朵和幼果，又能保证(zhèng )足够的热量促进生长。得天独厚的环境，让一(🌻)颗颗饱满圆润、色泽(🔌)艳丽的樱桃孕(yùn )育而(🦓)生。

　　隆德县有“中国书法之乡”“中国民间文化艺术之乡”“中国现代(dài )民间绘画画乡”“中国社火文(😟)化之乡”之(zhī )称，拥有杨(🔱)氏泥塑、高台马社火(🚺)、魏氏(shì )砖雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘画(huà )、剪纸、刺绣等11项自治区级非遗代表性项(xiàng )目，是非物质文化(🕴)遗产大县。

　　“‘双千(💧)’计划是创新人才培(👒)养模式、重塑教(jiāo )育教学组织形式的重要举措。与传统课(kè )程相比，‘双千’计划的课程更加(🗒)强调供(gòng )需对接和职(🦊)业能力提升，帮助学生(😫)补齐知识和技能短板。”楚晓琳说。