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　　怎么判(pàn )断自己(jǐ )是否气血充足？

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(🤪)更高，关节周围的肌肉(🏿)(ròu )更发达(dá )、力量更(🐝)强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚(🕥)上不睡觉，对身体的损(🐋)伤100天都补不回来。所以(😱)，别(bié )指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(💏)视(shì )伤血”，熬夜刷手机(📞)消耗的不只是电量，还(🗣)有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　据昆(kūn )明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸(🤘)出境1.4万余人次，同比增(📳)(zēng )长7.7%。中(zhōng )国内地旅客(🐪)出境游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚、新加坡。

　　杭州临安昌(chāng )化镇联(lián )盟村的(⏲)(de )文旅项目。(受访者 供图(🔏))

　　日本国驻重庆总(🏖)领事馆总领事高田真里表示，日本与四川(chuān )省存在(zài )着深厚的关联，制造业、服务零售业等众多领域的日本企业落(🌡)户四川。目前日企正持(🤦)(chí )续扩大(dà )在川布局(🔢)，两地始终积极探索新的商业合作机遇。

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两(liǎng )天没差(chà )别(🚮)，但时间一长身体多方(🤱)面差别却很明显！

　　(🥥)一碗汤：当归补血蛋(🏘)花汤