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　　第五，几十年前就(jiù )已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　-少吃主食影响睡眠本(🦔)身(🗳)，也(🚇)是(🔽)促(🧓)进(😓)发(fā )胖的可能原因之一

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程(chéng )表依旧(jiù )很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口(kǒu )秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青(qīng )年态度(dù )的转变。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🌈)胖(🗾)的(🚌)可(🏿)能(🚍)原(🈺)(yuá(🦃)n )因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖(pàng )。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场(chǎng )普遍预(yù )计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰(🔍)退(🔵)的(📆)(de )信(🍉)号(📹)，加(🗿)上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威(wēi )尔冲突(tū )再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日(rì )将转向“三低(💾)”政(🚞)策(🏚)，即(💝)降(❇)低(😛)利率、降低关税和降低税收。

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科学原因，与大家分享和讨论(📂)。

　(♑)　(🕸)文(😴)化(🍟)活(🔕)动的目的不仅是为了(le )“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。