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　　上一(yī )堂别开生(🔣)面的音(🌥)乐课

　　所以，先(xiān )运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地(dì )坚持下(🚹)去，你一(📶)定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强(qiáng )大的精神。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(🐨)学院的(👯)研究人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天(👲)完成指(🈚)南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(🏮)，与规律(🐴)运动具有相似的效果。

　　此外(wài )，研究还发现较高的体力活动水平(píng )，与运动对“皮肤血液(✍)生物(wù(🦊) )年龄”的影响最为显著。所以，这(zhè )也就是很多坚持规律适度运(yùn )动的人为什么看起来皮肤更好、(☔)更(gèng )年(🛂)轻的原因。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者(zhě ) 供图)

　　5月3日，游演队伍展现(👣)多彩民(✌)族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(sī )岗里摸你黑狂欢节民族民(👌)间(jiān )文(🐒)化艺术(🌍)游演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日(⏬)(rì )电 (罗(💦)耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅(🍪)客25468人次(👅)，同比上升65.34%，其中共(gòng )9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动(dòng )、探亲、购物等。