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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关。

　　“让年轻(qīng )人走出家门，参与社区文化活(huó )动。”带着(zhe )这(♐)样(🐳)简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山(👈)区(🌧)北(✔)干(🎸)街(💸)道天悦社区悄然发生。

　　有利于预防失眠？

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族(zú )维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄(táo )糖，更(🌙)有(🚵)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　5月(🚓)6日(📼)，2号(💒)线(👔)北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原(yuán )因之一

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局约谈6家(jiā )电商平台，通报(🍊)其(🤓)“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低(🚐)价(😼)竞(🈴)争(😾)风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(huò )款两空的突出问题，将督促平台明确规则(zé )的适用范围(wéi )和具体情形，保障商户正当权(quán )益。针对平(píng )台实施自动跟价、全网最低价(🃏)(jià(❕) )规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平(🚔)台(🧥)规(💻)范(🗣)促销行为，保障商户自主经营权。