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　　坚持运动和不(bú )运动的人，

　　在李萌心中，这么多前辈都选择(⛸)了坚持，自己更没有理(👼)由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工(🍠)作，有时候会听到邻里(🐍)街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪(fèn )妞儿’。这种(🏟)(zhǒng )甜蜜的吐槽，让我更(💍)感到自(zì )己的工作有价(jià )值。”她坦言(yán )。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时(🧣)。注意睡前不要玩手机(🐟)，睡觉时间不要晚于23:00。

　　运动是抗衰良方，

　　朱超敬从小就有一个音(🤖)乐梦想，20世纪90年代，周至(🍅)县东欢乐村的村民们，都认识一个背着(zhe )电子琴去学习(xí )的女孩，那就(jiù(🕧) )是朱超敬。当(dāng )时，她带(🔃)着家(jiā )里卖了三头猪(🏟)(zhū )给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是(🤚)满心欢喜。

　　4 坚持运(🍂)动的人，大脑认知更好

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求(✈)旺盛，水上旅游、观光(😬)、文(wén )体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江(jiāng )游、夜游持(🐩)续(xù )火热，辖区客运量(🚒)再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日(🍳)出行人数达到顶峰，超(🖊)过36万人次。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、(😸)久坐伤肉”，休息日久躺(💜)(tǎng )不动，其实很(hěn )伤气血。