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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。

　　坚持运动的人骨骼、(💍)关节(📿)都会(🎄)比从(🔥)不运(🐻)动的(⚫)人更(gèng )好。经(jīng )常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使(shǐ )骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(gǔ )形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼(gé )强度方面的能力大幅提高。

　　该剧由曾秋玲担任复排(pái )导演。曾秋玲说：“这次复(📓)排工(🤸)作意(🥞)义深(🕛)远。《南(😼)唐李(😿)(lǐ )后(😍)主》虽是经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物塑造(zào )上进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　中国第(dì )二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万吨模锻压(yā )力机班组大班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭借这(zhè )股劲头，他勇敢地承担起实现航空重要(🉐)锻件(🚹)国产(🛩)化的(🐴)重(chó(🕥)ng )要使(🈂)命(mìng )，并围绕这个主题，攻克了一项又一项关键核心技术。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到(dào )变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的(de )身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　“我的家乡(xiāng )五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(qīn )们(🍦)带货(😻)(huò )，没(😳)承想(🕢)，这一(🌎)带就(🎏)是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(jìn )20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为(wéi )沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。