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　　(✝)有利于预防失眠

　　为什么吃(🛳)淀粉食物

　　反而不利于瘦身

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的(de )科学道理是(shì )什么呢？

　　黄金交易(yì )拥挤了吗(🈴)？

　　据韩国中央选举管理委(🔆)员会公布的日程，第21届总统大选(🚦)候选人登记将于5月10日至11日进行(⛏)，正式投票将于6月3日举行。(完)　(🕷)　为期两天的金砖国家外长会(🔜)晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致(zhì )力于加强金(jīn )砖国家战(🗃)略(luè )伙伴关系框(kuàng )架，在政策(cè(😋) )安全、经济金融、人文交流三(😅)大合作支柱下开展合作。各国外(🕥)长重申致力于秉持相互尊重、(🌴)相互理解、平等相待、团结互(🛺)助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　邵菲(fēi )为青年社群(qún )举办“乐动(dòng )未来 奏响(⏭)青(qīng )春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访(🌍)者 供图)

　　好吃的肉类基本上(🐐)不可能是低脂的，因为低脂的肉(😺)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🔞)的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(🧛)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不(bú )能降低总热(rè )量摄入。你(nǐ )少吃米饭省(shěng )下的热量，被换(💥)成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价(😭)值更低，更促进发胖。过多的脂肪(📪)和蛋白质还会影响肠道菌群平(🔜)衡，也不利于胰岛素敏感性。