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与会(🛵)外长表示,面对地缘紧(⚾)张局势加剧、保护主义抬头,当(🔩)务之急是坚守多边主(🎼)义,坚持联合国宪章宗(🐙)旨和原则,维护联合国(🏡)在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作,反对政(zhèng )治极化叙(xù )事,共同捍卫自由(yóu )贸易规则(zé )和以世贸组织为核(hé )心的(🕓)多边(biān )贸易体制,推动(🌜)构建更加公正、可持(🍾)续的多极秩序。与会外长普遍对(🏔)采取“对等关税”措施破(🕵)坏全球供应链、加剧(😫)国际局势不确定性感(♓)到担忧,要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强(qiáng )制措施。 4月22日,多家(jiā )电商平台(tái )宣布对“仅退款”规则进行(háng )重大(📗)调整,引发广泛关注。
(⛲) 失眠或睡眠不足与(🍢)肥胖的关联已经得到学界的广(➖)泛认可。同时,失眠和睡(💸)眠不足会引起白天精(🏿)力不足,运动意愿下降(🍒),进一步促进肥胖。
所以,加肉减饭的策略,并不能降低总热量(liàng )摄入。少(shǎo )吃米饭省下的热量(liàng )被换成了(le )菜里的糖和脂肪,营养价值(zhí )更低,更容易发胖。过多(🈶)的(de )脂肪和蛋白质还会(💃)影响肠道菌群平衡,也(🤯)不利于胰岛素敏感性。
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第二方面,少(🌡)吃主食不等于能降低热量摄入。
此外,还有两个可能原因:
一项随机(jī )对照研究发现,与(yǔ )运动后不(bú )吃碳水化合物相比(bǐ ),晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应(yīng )能有(🥕)效地提升入睡效果和(🎤)睡眠质量。
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼(🔧)动睡眠)中,身体对葡萄(🥛)糖的需求会比SWS睡眠相(🛍)(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后,睡眠(mián )的结构也(yě )会发生改变,宝贵(guì )的REM睡眠时(shí )间缩短,总睡眠时间也缩短(duǎn )。
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