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　　很多人一想到(🏬)运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(😸)发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　来源：人民日报　　【来(⏹)自国新(🍌)办(bàn )新闻发布会的报(bào )道】

　　梦想无(wú )远弗届，时代广(guǎng )阔无(🏥)垠。身处(🆕)强(qiáng )国建设、民族复(fù )兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身(🔄)手的时候。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮(🔤)乡亲们(🖨)带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆(tiǎn )地说。近20年中，从米、(🍸)面、油(🔠)、盐到肥料、种子(zǐ )、农具等，他为(wéi )沿路村民免费捎(shāo )带物资(🌊)10万余件(🍐)，服务了山里8000多名村民。

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组(🐾)成12个方阵精彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞(🌮)蹈诗分(🦓)洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟(méng )誓、希望火苗、幸福恋歌、千(🤷)年(nián )跨(♏)越、抗疫稳边(biān )、北京回信、盛(shèng )世佤山等篇章。

　　村民的笑脸背后(🔃)，是项目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村(💧)民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企(🏟)业开辟(👱)60亩中药材共富种植园(yuán )，统一运营管理(lǐ )，让山林经济变(biàn )身“聚宝(🌼)盆”。

　　(🌒)杭州临安昌(chāng )化镇联盟村的文(wén )旅项目。(受访者 供图)