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　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主(zhǔ )义抬头，当务之(zhī )急是坚守多边(🌠)主(zhǔ )义，坚持联合国(🍘)宪章宗旨和原则，维(🍉)护联合国在国(guó )际(🕓)体系中的核心(👙)(xīn )作(👪)用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话(huà )合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为(wéi )核心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与(yǔ )会外长普遍对采(cǎi )取“对等关税”措(📜)施破坏全球供应链(➿)、加剧国际局势不(🍛)确定性感到(dào )担忧(🐶)，要求取消(xiāo )违(🙉)背世(➕)贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(jí )制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款(kuǎn )”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(⛩)而影响睡眠质量。

　(😆)　总之，吃好才(cái )能(🐕)睡好，这话真(zhēn )的没(😉)错。如果你长期(🔣)为睡(🎓)眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(🌚)。有不少人无论吃(chī(⛄) )什么保健品，无(wú )论(😴)换什么床垫、枕头(🕖)，甚至坚持每天(🛥)运动(🧝)，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气(🧞)和路况(kuàng )信息，合理(🎸)规划(huá )返程方式、(🔼)时间(jiān )和路线，错峰(🥥)返京，注意行车安全(🔭)。“七站两场”周边(📀)道路(🎂)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障(🍥)力(lì )度。

　　吃多少(⛷)(shǎo )主食才算够？

　(🚦)　- 在动物实验中发(🆖)现，增加碳水化(huà )合(🙃)物摄入会增加(❕)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成(😦)(chéng )量。

　　所以，加肉(🥋)减饭的策略，并不能(🍡)降低总热量摄入。你(👠)少吃(chī )米饭省下的(🥕)热量，被换成了(🍔)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促(cù )进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。